눈의 이물감, 건조한 원인 및 건강한 눈을 위한 영양소

10월, 가을이 되면서 눈이 뻑뻑하고, 이물감을 호소하시는 분들이 늘어나고 있습니다. 눈의 건조함과 이물감은 왜 발생하는지 알아보도록 하겠습니다. 아무것도 들어간 게 없는데 뻑뻑함과 이물감은 왜 발생할까요?

눈의 이물감 의 원인

• 건조함 : 춥고 건조한 대기와 실내 난방으로 인해 피부뿐 아니라 눈도 쉽게 메마르게 됩니다. 눈의 이물감, 뻑뻑함, 충혈 등의 주된 증상인 안구건조증은 방치할 경우 각막에 손상이 생기거나 시력이 저하될 수 있습니다. 
• 결막염 : 바이러스로 인한 유행성 결막염의 경우 눈곱, 충혈 등의 여러 현상이 발생합니다. 이런 경우는 안약을 통해 조치를 하시면 됩니다. 
• 피곤 : 현대인들의 과로로 몽에 피로가 많이 쌓여도 눈이 불편한 요인이 됩니다. 눈 상태가 더 안 좋아지기 전에 충분히 쉬어 주고 충분한 영향 공급을 해주셔야 합니다. 

눈을 위한 영양소 

• 비타민A : 어두운 곳에서 잘 안 보이는 야맹증과 시력에 영향을 줍니다. 각막 재생을 촉진시켜줘서 백내장 발생을 막아주는 기능을 가지고 있는 영양소입니다. 
• 아연 : 시력에 필요한 주요 성분중 하나가 아연입니다. 황반변성증 환자에게 특히 좋은 성분이 아연입니다. 
• 루테인 : 시금치, 케일, 양배추 등에 함유되어 있는 성분입니다. 루테인이 함유되어 있는 음식을 먹으면 눈의 노화와 백내장을 예방할 수 있습니다. 

 

날씨가 건조해지면서 눈의 이물감이나 뻑뻑함을 호소하시는 분들이 계시는데요. 우선은 눈이 피곤해지지 않게 휴대폰이나 모니터 화면을 오래 보는 것을 최대한 피하도록 해주시는 게 좋습니다. 또 실내 습도가 너무 낮아지지 않게 적정 수치를 유지해 주도록 해 주고 충분한 수면을 취해 주시는 게 좋습니다. 마지막으로 수분을 충분히 섭취해 주셔야합니다. 혹 건조함과 이물감 증상이 일시적인 게 아니라 장시간 지속되면 꼭 병원을 가보시길 추천 드립니다.이상 가을철 눈 건조, 이물감에 대해 알아봤습니다.