혓바늘, 입병의 원인 및 입 혓바늘, 입병 없애는 법

오늘은 입안에 누구나 한 번쯤 겪어 봤을 혓바늘이 생기는 원인과 입병을 없애는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

혓바늘, 입병의 원인

• 면역력 저하 : 혓바늘은 혀 돌기에 염증이 생긴 것을 말합니다. 우리가 식사 때 혀가 많은 자극을 받는데, 이때 눈에 잘 보이지는 않지만 작은 상처들이 발생하게 됩니다. 스트레스가 쌓이거나 영양장애, 건강상태가 떨어질 경우 혀에 난 상처가 감염이 돼서 혓바늘로 번지게 됩니다. 대부분 혓바늘의 원인은 면역력 저하로 볼 수 있습니다. 
• 과도한 음주 : 술을 많이 먹게 되면 입 안이 마르게 되고 입 안이 건조하게 됩니다. 건조한 입은 구강 내 세균을 차단하는 역할을 제대로 수행할 수 없게 되는데 이경우 혓바늘이 잘 발생할 수 있는 원인이 됩니다. 음주를 하더라도 물을 충분히 마셔 주시는 게 좋습니다. 
• 흡연 : 흡연자는 입안에 박테리가 많이 증식 하기 때문에 비흡연자에 비해 혓바늘이 발생할 가능성이 더 높습니다. 
• 뜨겁거나, 매운음식 : 혀에 자극을 높이는 식사는 혀의 점막을 손상시킬 수 있어 혓바늘의 원인이 될 수 있습니다. 

혓바늘, 입병 없애는 법 

• 바른 식생활 하기 : 뜨거운 국물이나 매운 음식을 피하는 것이 좋습니다. 
• 위생 : 구강 위생 관리를 잘해줘야 합니다. 청결을 유지하지 못하면 그만큼 회복이 느려질 수 있습니다. 
• 스트레스 빨리 해소하기
• 충분한 잠으로 피로 해소하기
• 비타민, 무기질 등 영양분 충분히 섭취하기
• 꿀로 피로 해소하기
• 루틴이 많이 들어 있는 토마토 먹어 주기
• 충분한 물 섭취하기

침이 마르고 건조하면 혓바늘이 아닌 다른 진환을 일으키기 쉬운 환경이 되니 침을 충분히 분비해 주는 운동을 하면 좋은데 입을 다물고 혀를 잇몸 가까이 두고 동그라미를 그리듯이 좌우로 3~4회 정도 돌려줍니다. 그러면 침샘을 자극해줘 입이 마르지 않게 됩니다.  1일 3~4회가량 해주시면 입안 건강을 유지하는데 더 효과적입니다. 오늘은 헛바늘의 원인과 입병을 없애는 법에 대해 알아봤습니다.